ÜBER MICH
Servus!
Ich bin Antonia Knupfer. Seit meiner Kindheit prägt der Sport maßgeblich mein Leben. Neben der Leichtathletik, dem Schwimmen und dem Tennis habe ich die letzten 14 Jahre mich dem professionellen Frauenfußball gewidmet.
Bereits während meiner Sportlerlaufbahn habe ich die Liebe und Freude zum Training entwickelt.
Ich möchte DICH bei deiner Erfolgsgeschichte begleiten und unterstützen!PERSONAL-TRAINING
Training unter exklusiver und persönlicher Betreuung
Individuellen Trainingsplanung, -steuerung und –anpassung
Du willst gezielt Muskulatur aufbauen?
Dich wieder wohl fühlen wenn du in den Spiegel schaust?
Einen Ausgleich zu deinem Arbeitsalltag schaffen?
Ich helfe dir dein ganz persönliches Ziel zu erreichen!
GRUPPENTRAINING
Zusammen als TEAM trainieren und zum Erfolg kommen!
Group Fitness motiviert, macht Spaß, verbindet und lässt dich über deine Grenzen gehen.
Das Ziel: DEINE Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Schnelligkeit und Koordination spürbar zu verbessern
Hierbei kommt darauf an, über deine maximale und persönliche Leistungsfähigkeit zu kommen
Zusammen schaffen wir das!
TRAINING
Gemeinsam erstelle wir einen individuell auf dich angepassten Trainingsplan
Wir Trainieren gemeinsam dort wo du möchtest – sei es in einem Fitnessstudio, bei dir zu Hause, in einer meiner Locations in München oder im Freien
MAKE YOURSELF PROUD!
FUNCTIONAL TRAINING
Alltagsrelevant
Sportübergreifend
Mit eigenem Körpergewicht
Komplexe Bewegungsabläufe
MUSKEL AUFBAU
Zielgerichtete Belastung
Aufbau & Definition
Reduzierung des Körperfetts
GEWICHTS VERLUST
Ernährung
Regulierung des Stoffwechsels
Reduktion des Körperfetts
CARDIO / AUSDAUER TRAINING
Ausdauernde Bewegungseinheit
Verbesserung der Atmung
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
CORE TRAINING
Koordination
Körperstabilität
Kraftentwicklung der Körpermuskulatur
MOBILITY TRAINING
Beweglichkeit
Mobilität & Flexibilität
Neurales Training
Faszientraining
und vieles mehr!